"A principal causa da infelicidade nunca é a situação, mas os seus pensamentos sobre isso!"

Eckhart Tolle

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Sabino Soares, entre muitas formações que tem, é licenciado em Educação Física e apaixonado pela sua profissão, pela filha e pela vida em si mesma.

Considera-se uma pessoa muito positiva, alegre, criativa, apaixonada, sensível e que acredita que é primeiro necessário cuidar do nosso coração para depois poder-se cuidar verdadeiramente dos outros. Depois de 10 anos requisitado numa universidade a trabalhar como Gestor desportivo, tem dedicado os últimos 9 anos da sua vida a ensinar e partilhar a crianças, jovens, professores e pais como obter um verdadeiro equilíbrio entre o corpo, emoções e mente e, consequentemente, lidar melhor com o stress.

É professor numa escola pública, criador do Programa Bkind (Mindfulness), organiza os mais diversos retiros Mindfulness e Dias de Silêncio, é autor do livro sobre Mindfulness “Stop! Respira! Decide!" e é também fundador da Ecstatic Dance Faro, que se pode traduzir como "Dança Êxtase", ou seja uma dança de movimento consciente que reúne muitas pessoas todos os meses levando-as a atingir estados meditativos através do movimento livre, ritmo natural e sabedoria do corpo. É através do Mindfulness, da dança consciente, das formações, retiros e cursos que organiza, que tenta trazer uma vida com maior qualidade, verdade, alegria de viver e leveza à sua comunidade pois acredita que cada um de nós tem o poder e capacidade de contribuir para uma vida mais positiva e feliz para as pessoas que se encontram à nossa volta.

Vida feliz e em paz.

 
 

SERVIÇOS

Sessões Individuais de Mindfulness

Curso de Introdução 

de Mindfulness

Curso o Poder de

Estar Presente

Workshops de

Sensibilização

Mindfulness

Mindfulness para

Crianças e Jovens

Retiros de Silêncio

Curso de Redução de

Stress Baseado em

Mindfulness (MBSR)

Mindfulness para

Atletas

 
Yoga à beira do mar

MINDFULNESS

“Prestar atenção ao momento presente, com intenção e sem julgamento.” John Kabat-Zin

 

O Mindfulness, Atenção Plena ou ainda Consciência Plena, refere-se à atenção que podemos direcionar quer para o nosso interior como para o mundo exterior. Atenção a sentimentos, sensações corporais, pensamentos ou emoções são exemplos de atenção direcionada para o nosso interior. A atenção a uma conversa com um amigo, às árvores da floresta, a sons, a um livro, são exemplos de atenção direcionada para o exterior.

A Consciência Plena refere-se à atenção que é dada ao aqui e agora. A atenção que damos ao que está a acontecer neste instante. Isto pode até parecer fácil, mas quantas vezes é que permitimos que os nossos pensamentos desviem a nossa atenção? Apesar de sermos inevitavelmente obrigados a concordar que a faculdade de pensar nos dá muito jeito, uma vez que nos permite fazer planos ou resolver situações complicadas, é também frequente que o próprio pensamento despolete alguns problemas. A nossa mente pode facilmente perder-se em pensamentos infinitos (preocupações e congeminações). Os nossos pensamentos criam emoções e sentimentos como por exemplo o medo ou a tristeza. Por vezes ficamos acordados à noite preocupados com o que poderá acontecer amanhã. Ou não conseguimos deixar de pensar naquele erro que cometemos na semana passada.

A plena consciência ensina-nos a lidar com estes pensamentos problemáticos e a focar a nossa atenção no aqui e no agora.  O Mindfulness ajuda-nos a criar uma relação diferente com o nosso pensamento, com os nossos sentimentos e com as nossas emoções.

No desenvolvimento desta relação mais amigável, deixamos de nos identificar e de nos perdermos completamente com o conteúdo dos nossos pensamentos sobre sentimentos e passamos a ser observadores desses estados. Este observador pode evidentemente ainda sentir emoções ou sentimentos mas agora, pode também decidir se quer ser completamente arrebatado por eles.

Para resumir, a plena consciência pode ajudar-nos a fazer com que nos identifiquemos menos com os sentimentos, as emoções ou os pensamentos. Por outras palavras, nós não somos as nossas emoções ou pensamentos, mas podemos estar conscientes das nossas emoções e pensamentos.

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O Momento Mindful é uma rubrica que desenvolvo na Rádio Gilão desde 2018 em que, todas as semanas, há lugar para um apontamento de cerca de 4 minutos, onde convido os ouvintes a meditar, respirar, refletir sobre uma frase, sentir o momento, focar a atenção numa música, texto ou poema.

Trata-se de um momento intencional em que fazemos um STOP e quebramos o piloto automático em que nos encontramos nas nossas vidas e regressamos ao momento presente. Ao aqui e agora.

 

ECSTATIC DANCE

É caracterizada por ser um convite constante para regressar à sabedoria do corpo, através do ritmo e do movimento consciente e totalmente livre onde a dança expande-se, o espírito torna-se ativo, as limitações dissolvem-se, o aborrecimento desaparece, a criatividade explode, a beleza flui, as comunidades unem-se, um ritual com o corpo é reinventado, a harmonia surge…

 

A batida intensifica-se como um tapete de ritmos unindo-nos connosco próprios e com os outros dentro de uma grande família.

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AGENDA

Ecstatic Dance Festival

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Olhão

24 a 27 de Setembro de 2021

Para além do encontro de movimento consciente e meditação que estamos a organizar para 2021 (o festival que se pode conferir na foto acima), a Ecstatic dance tem sessões mensais de cerca de 2:30 minutos em Faro e em outros locais do Algarve.

Esteja atento(a) à nossa agenda de eventos onde poderá sempre saber onde e quando se realizam.

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Ecstatic

           BELAVISTA

 

CONTATO

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