Retiros de Silêncio Mindfulness de 2, 4 ou mais dias

Se estiveres interessado(a) em passar um ou mais dias em total conexão contigo e com a natureza, recorrendo a técnicas e ferramentas de redução de stress (entre outros benefícios) cientificamente comprovadas, inscreve-te!

Serão dias profundos em que o silêncio irá liderar o processo de observação interior e expansão da consciência.

Estes dias são também uma excelente oportunidade para todos aqueles que já praticam mindfulness no seu dia a dia mas, por uma razão ou outra, estão a perder o hábito, o “balanço” que sentiram com o curso ou mesmo, para aprofundar algumas práticas.

 

A inscrição deve ser efectuada para o e-mail soares_sabino@agrupjrosa.net:

 

Pode inscrever-se qualquer pessoa, mesmo que ainda não tenha qualquer tipo de contato com o Mindfulness e/ou meditação. O silêncio é benéfico e aconselhável a todos, como podem verificar no seguinte artigo:

 

https://portugalglorioso.blogspot.com/2017/10/o-silencio-torna-nos-mais-inteligentes.html

 

O que é necessário:

 

- Cada participante deverá levar o seu lanche e almoço volante.

- Água 

- Tapete de ioga ou algo que possa ter o mesmo uso

- Almofada e/ou zafu 

- Cobertor

- Caderno para tirar notas caso necessário

- Roupa confortável"

São aconselháveis 8 sessões para sentir os benefícios das mesmas. A partir da 8ª sessão, a pessoa acompanhada decide se pretende continuar ou não

Veja todos os serviços:

Sessões Individuais de Mindfulness

Curso de Introdução 

de Mindfulness

Curso o Poder de

Estar Presente

Workshops de

Sensibilização

Mindfulness

Mindfulness para

Crianças e Jovens

Retiros de Silêncio

Curso de Redução de

Stress Baseado em

Mindfulness (MBSR)

Mindfulness para

Atletas