O Momento Mindful é uma rubrica que desenvolvo na Rádio Gilão desde 2018 em que, todas as semanas, há lugar para um apontamento de cerca de 4 minutos, onde convido os ouvintes a meditar, respirar, refletir sobre uma frase, sentir o momento, focar a atenção numa música, texto ou poema.
 

Trata-se de um momento intencional em que fazemos um STOP e quebramos o piloto automático em que nos encontramos nas nossas vidas e regressamos ao momento presente. Ao aqui e agora.