Curso O Poder de Estar Presente

É requisito para este curso que o participante já tenha frequentado o de introdução.

 

Em relação ao Curso de Introdução, há temas e exercícios que se repetem, no entanto, o que que é relevante não são propriamente os temas ou os exercícios em si e sim a abordagem, como o faremos e a profundidade que estará subjacente.

 

Prática, significa fazer com regularidade e consistência. Por isso mesmo se chama “prática”.

 

Na vida, há muita coisa que são necessárias fazer muitas e muitas vezes até interiorizarmos algo que nos é importante, benéfico e que irá permitir outro tipo de resposta no quotidiano.

 

Programa:

 

- Sessão 1 - Atenção e Piloto Automático

 

- Sessão 2 - Perceção - a forma como olhamos

 

- Sessão 3 - O Poder de estar Presente

 

- Sessão 4 - Aprender sobre o território do stress

 

- Sessão 5 - Stress: Reagir ou Responder?

 

- Sessão 6 - Comunicar de forma Mindful

 

- Sessão 7 - Escolhas de Vida - Como posso cuidar melhor de mim?

 

- Sessão 8 - Manter o Mindfulness vivo

 

 

Material necessário:

 

- Caderno de apontamentos

 

- Lápis de carvão, borracha, caneta

 

- Cores (lápis de cor)

 

- Folhas A4 brancas 

 

- Valor de inscrição: curso completo 200€, que podem ser pagos da seguinte forma: 100€ na semana antes da primeira sessão; 100€ na semana anterior à 5º sessão.

 

ATENÇÃO que, em caso de desistência do curso, não serão devolvidos os valores já entregues.

 

Poderão ser encontradas outras soluções de pagamento, caso a caso.

São aconselháveis 8 sessões para sentir os benefícios das mesmas. A partir da 8ª sessão, a pessoa acompanhada decide se pretende continuar ou não

Veja todos os serviços:

Sessões Individuais de Mindfulness

Curso de Introdução 

de Mindfulness

Curso o Poder de

Estar Presente

Workshops de

Sensibilização

Mindfulness

Mindfulness para

Crianças e Jovens

Retiros de Silêncio

Curso de Redução de

Stress Baseado em

Mindfulness (MBSR)

Mindfulness para

Atletas