Curso O Poder de Estar Presente
É requisito para este curso que o participante já tenha frequentado o de introdução.
Em relação ao Curso de Introdução, há temas e exercícios que se repetem, no entanto, o que que é relevante não são propriamente os temas ou os exercícios em si e sim a abordagem, como o faremos e a profundidade que estará subjacente.
Prática, significa fazer com regularidade e consistência. Por isso mesmo se chama “prática”.
Na vida, há muita coisa que são necessárias fazer muitas e muitas vezes até interiorizarmos algo que nos é importante, benéfico e que irá permitir outro tipo de resposta no quotidiano.
Programa:
- Sessão 1 - Atenção e Piloto Automático
- Sessão 2 - Perceção - a forma como olhamos
- Sessão 3 - O Poder de estar Presente
- Sessão 4 - Aprender sobre o território do stress
- Sessão 5 - Stress: Reagir ou Responder?
- Sessão 6 - Comunicar de forma Mindful
- Sessão 7 - Escolhas de Vida - Como posso cuidar melhor de mim?
- Sessão 8 - Manter o Mindfulness vivo
Material necessário:
- Caderno de apontamentos
- Lápis de carvão, borracha, caneta
- Cores (lápis de cor)
- Folhas A4 brancas
- Valor de inscrição: curso completo 200€, que podem ser pagos da seguinte forma: 100€ na semana antes da primeira sessão; 100€ na semana anterior à 5º sessão.
ATENÇÃO que, em caso de desistência do curso, não serão devolvidos os valores já entregues.
Poderão ser encontradas outras soluções de pagamento, caso a caso.
